AKTIVITAS SAAT SOCIAL DISTANCING DI RUMAH

Dalam rangka mencegah penularan pandemi Covid-19 pemerintah menghimbau untuk melakukan social distancing dan mengkarantina diri di rumah. Hal ini tentu saja bukan menjadi hal yang wajar untuk dilakukan jika kita sebelumnya banyak melakukan aktivitas di luar rumah sebagai kegiatan kita sehari-hari. Rasa jenuh dan stress dapat kita rasakan jika kita terlalu lama terkurung di dalam rumah dan tentu hal ini dapat membahayakan kesehatan kita baik secara mental maupun fisik. Gak mau kan kalau sampai stress dan sakit karna social distancing?! Cobain deh aktivitas ini saat melakukan social distancing. 

  • Meditasi
This image has an empty alt attribute; its file name is p3.jpg

Kegiatan ini mampu membuat jiwa kamu lebih rileks, tidak mudah tegang dan tertekan dalam menghadapi situasi. Selain itu aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya konsentrasi kamu. Kegiatan meditasi merupakan salah satu aktivitas yang mudah untuk dilakukan ketika berada di rumah, coba deh ikuti beberapa langkah sederhana untuk bermeditasi ini:

  1. Duduk postur tegak dengan posisi kaki menyilang, buatlah posisi duduk senyaman mungkin tanpa merubah postur tubuh.
  2. Pejamkan mata, jadikan badanmu rileks.
  3. Carilah tempat yang tenang tanpa distraksi, jika kamu ingin menggunakan musik, pilihlah musik yang memang direkomendasikan untuk meditasi agar dapat fokus.
  4. Atur pernapasan, tarik dan hembuskan nafas secara teratur.
  5. Kendalikan pikiran dan perasaan, mungkin sulit ketika pertama kali dilakukan. Pro Tips : fokuslah hanya kepada aliran pernapasan, rasakan udara yang kita harus masuk ke dalam tubuh kita.

Quality Time Bersama Keluarga

This image has an empty alt attribute; its file name is p8.png

Pekerjaan atau tugas lainnya memang penting namun, ketika kamu diberikan kesempatan untuk bekerja di rumah jangan lupa untuk berkumpul dan ngobrol dengan orang yang ada di rumah ya. Quality time dengan keluarga merupakan salah satu cara untuk menjalin hubungan intim untuk membangun hubungan yang harmonis serta membawa keseimbangan pada kehidupan pribadi setiap anggota keluarga. Aktivitas sederhana ini dapat kamu coba terapkan:

  1. Melakukan pekerjaan rumah bersama
  2. Memasak bersama
  3. Melakukan piknik di rumah

Meluangkan Waktu untuk Hobi

This image has an empty alt attribute; its file name is p5.jpg

Social distancing dapat menjadi sebuah momen yang tepat untuk mulai menekuni hobi yang selama ini tidak dapat dilakukan ketika bekerja. Mulai dari membaca buku, menyelesaikan wishlist fim atau film serial, atau pun bermain konsol. Apapun jenis hobimu, kamu dapat melakukannya sekarang agar dirimu bahagia dan gak bosan di rumah. Jika kamu tidak memiliki hobi yang spesifik, kamu juga dapat memanfaatkan waktu luang ini dengan aktivitas seperti membersihkan ataupun merubah tatanan kamar/rumah loh, bisa dapat kamu lakukan mulai dari hal kecil seperti merapikan isi lemari baju, laci dan meja kerjamu. Hal ini penting agar kamu tetap merasa nyaman dan betah saat beraktivitas di dalam rumah karena lingkungan menjadi bersih dan terasa sehat.

Memasak

This image has an empty alt attribute; its file name is p4-1.jpg

Kalau biasanya makan makanan di luar saat berada di kantor, momen ini dapat kamu manfaatkan untuk mencoba beberapa resep yang ada di internet. Salah satu aktivitas saat social distancing ini juga dapat kamu lakukan bersama anggota keluargamu agar terasa semakin menyenangkan. Tak perlu membuat masakan yang sulit seperti restoran bintang lima, aneka menu sederhana juga dapat kamu coba praktekan. Tentu saja kegiatan memasak di rumah dapat meminimalisir kekuatiranmu tertular dari penyakit karena makanan yang kamu olah sendiri akan jauh lebih higienis dan sehat. 

Membuat Sebuah Project

This image has an empty alt attribute; its file name is p6.jpeg

Membuat sebuah project mungkin dapat menjadi sebuah tantangan baru yang patut kamu lakukan agar social distancing-mu tidak terasa menjenuhkan. Kamu dapat memulainya dengan mencari tahu terlebih dahulu kegiatan apa yang membuatmu tertarik untuk dilakukan misalnya membuat blog, membuat video youtube, merekam episode pertama podcast-mu, merajut, belajar bermain musik, atau mungkin berkebun. Dengan mencoba sesuatu hal yang baru, kamu dapat meningkatkan kemampuan kreatifitasmu dan mungkin saja hal tersebut bisa menjadi pilihan karirmu di masa depan. 

Melakukan Perencanaan Perjalanan 

This image has an empty alt attribute; its file name is p7.jpg

Selama masa karantina ini pasti kita rindu untuk menjelajah, bukan? Apalagi ada yang terpaksa membatalkan perjalanannya dan memilih untuk melakukan social distancing (you’re doing right, btw!). Coba deh kamu berandai-andai akan petualangan kamu selanjutnya setelah pandemi ini berakhir, kamu dapat mulai menyusun daftar destinasi wisata yang ingin kamu kunjungi. Selain itu kamu juga dapat mencoba mendownload dan mengeksplorasi aplikasi yang dapat menolong kamu untuk menyusun rencana perjalananmu.

Tidak ada yang mengetahui waktu yang pasti kapan epidemi ini akan berakhir. Melakukan social distancing atau #DiRumahAja merupakan langkah sederhana yang dapat kita berikan untuk membantu mengurangi penyebaran virus. Keep healthy and happy social distancing!